足首をひねった直後に、まず確かめたいこと

この記事の要点

けがをした直後は、痛みを我慢して歩いたり、何度も足首をひねって動きを試したりせず、負担を避けてください。

最初に、ひねった状況を整理する

段差、転倒、スポーツなど、どこで起きたか。足首がどちらへ向いたか。直後からどこが気になるかを整理します。

日本整形外科学会は、痛みを感じにくい靱帯もあり、痛みが強くないことだけで大丈夫と考えないよう案内しています。

厚生労働省は、骨折・脱臼・打撲・捻挫（肉離れを含む）を挙げています。適用は負傷の原因や状態などにより異なります。

いつ、どこで、どのように足首をひねったか、直後からどこが気になるか、腫れやしびれなどがあるかを伝えます。

参考にした情報

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医療機関への相談を先に考えたいのはどんなときですか

明らかな変形、強い腫れや痛み、しびれ、体重をかけられないなどがある場合は、医療機関へご相談ください。